do pracy

No więc tak. Mam chwilę w pracy to akurat coś skrobnę :D Nocki mi o wiele bardziej wchodzą niż drugie zmiany, bardziej można sobie dzień zorganizować a zaległe rozpiski nawalać w pracy :D #Chestday dzisiaj, jakoś tak pomyślałem że wrócę do starego zestawu z początków , bez kombinacji bo zależało mi też na czasie i wyszło nawet spoko. Zrobiłem [...]

[...] będzie coraz płytszy choć Wam będzie się wydawać, że zachowaliście głębokość - niestety, nie. Będziecie coraz słabiej przeciążać te nogi, bo krótszym ruchem, czwórki będą poddawane coraz słabszej pracy skurczowo-rozkurczowej. Osoba, która ma 55cm obwodu ramion ugina zupełnie inaczej stojąc niż osoba, która ten obwód ma 12cm mniejszy, to proste.

[...] wyników pochodzących z tych badań. Artykuł 6 Edukacja 1. Strony podejmują się opracowania i realizacji, w razie potrzeby we współpracy z zainteresowanymi organizacjami sportowymi i środkami masowego przekazu, programów edukacyjnych i kampanii informacyjnych podkreślających [...]

[...] w moim przypadku pracująca... Pobudka o 6, ogarnięcie posiłków ze względu na to, ze nie wiedziałem dokładnie o której skończę a później miałem zamiar pojechać na siłownie. W pracy pierwszy posiłek o 13, kolejny około 16. Wracając do domu, chciałem zredukować bieg i jak wcisnąłem sprzęgło tak zostało w podłodze - kolejna część ciekawych historii w [...]

Nie zwalniaj więc tempa};-) Absolutnie nie mam zamiaru :) Mam do zrealizowania cele, a bez pracy.. wiadomo :) Xzaar śmieszne pytanie - czy okablowanie zawsze miałeś takie na rękach? bo ciekawi mnie czy ma na to wpływ niski BF czy geney. Uzylnienie stalo sie u mnie widoczne po zejsciu z BF w okolice 12% dopiero. Powyzej, nie bylo widac nic, albo [...]

[...] tygodniach LCHF - ja juz wiem ze to system dla mnie. Na pewno nie dla kazdego - i nie kazdy go potrzebuje - jednak jesli planuje sie wysilki na poziomie 4-6 godzin ciaglej pracy - tak jak ja - zdecydowanie sie sprawdza. Mozna jesc praktycznie dowolnie duzo - do syta - a posilki nadal sa niewielkie objetosciowo. Dla mnie to koniec aktywnosci [...]

[...] mozna mowic ze rozdaje sie odzywki za 500zl - gdy kazdy Kowalski moze je kupic za 300. Nie zmienia to postaci rzeczy, moje opinie beda szczere i obiektywne. Moj naklad pracy - widac i kazdy sobie sam oceni. Transparentnosc moich dzialan i wynikow - tak samo. Ale szczerze bede mowil o wszystkim - a ten aspekt "promocji" i "testu" wywoluje u [...]

[...] tym - jako przestroge dla innych - nie warto. Nigdy nie czulem sie tak mocno, dobrze i zdrowo, i nigdy nie wygladalem tak przyzwoicie jak po 18 miesiacach ciezkiej uczciwej pracy, na czysto, na podstawowych suplach, przemyslanym jedzeniu i trybie zycia. Z dusza na ramieniu robilem pierwsze badania kompleksowe hormonow - nie wiedzialem jaki [...]

Na pewno jest to sporo do zjedzenia, ale zauważ że dzięki systematyczności i ciężkiej pracy doszedłeś do pułapu takiego że każdy jak to widzi - te 5000 to otwiera oczy i nie wie zbytnio co napisać a Ty nadal pomimo 5000 czujesz się głodny - rozpędziłeś metabolizm masakrycznie - nasze śpią przy Twojej prędkości - tu jest czego pozazdrościć - [...]

[...] bez gleby ;) Dojazd, 5 petli po 7,5 km, powrot. W sobote smigne jedna petle wiecej jesli utrzyma sie pogoda. Wklejam wiecej cyferek dzis - szczegolnie polecam uwadze wykres pracy serca - w terenie nie ma szans na rowne obciazenie jak na trenazerku - dzieki temu meczymy sie o wiele mniej - ale i srednia ciezko dobra ukrecic. Marze o sredniej w [...]

[...] Pobiegalem rano. Ciezki cross sobie urzadzilem, nie bylo lekko, ale jakos dalem rade. Szybka piatka na poczatek, pozniej 15 interwalow z roznych poziomow pracy serca, dosc ciezka trojka na koniec, lacznie 12 km w niezlym tempie lacznym. Zmeczony wrocilem i zadowolony. [...]

[...] i też jakoś nie zgłębiłam tematu. Tak, wiem, że muszę teraz sporo doczytać, żeby, tak jak napisałaś, wiedzieć, co zrobić, żeby lepiej działało - już widzę, że sporo pracy przede mną. W tym mam tlustezycie do przekopania ze zrozumieniem, a nie pobieżnie jak dotychczas. 4.12.15r., piątek dzień 46. (57. dzień cyklu @) sen: 00: 7h – nie [...]

[...] Do tego jeszcze zaciąłem się dość mocno przy goleniu, więc poranek udany . Wypadałoby w tym miejscu kilka słów poświęcić klasówce. Byłem mile zaskoczony poziomem samej pracy, ponieważ nie była ona trudna. Zresztą sama nauczycielka powiedziała nam, że jest to klasówka przygotowana dla innej klasy przez innego nauczyciela - widać to było [...]

[...] rzut karny dla gospodarzy, po którym Piotr Włodarczyk uzyskał jedynego gola w tym meczu. Obserwator PZPN Roman Kostrzewskiego wystawił mu notę 6,0. To najniższa ocena pracy sędziego w tym sezonie w Polsce. "Zarząd Kolegium Sędziów PZPN dokonał analizy wideo tego spotkania i postanowił nie uwzględniać w obsadzie arbitra Marka [...]

[...] każdego dnia więc jak nie raz wspominałem wybieram tylko podstawy. MC nadaje się do tego idealnie. Pobudza dużo grup mięśniowych, spala sporo kalorii. Z powodu natłoku pracy i sporej dawki stresu nieco oklapnąłem z treningami i odczuwam teraz spadek siły. Od 12 października ruszam zatem z masą, ale będę to robił stopniowo z reverse diet + [...]

[...] dokumentów do wglądu); * książeczka wojskowa, jeżeli kandydat objęty jest ewidencją wojskową (do wglądu); * Ankieta Bezpieczeństwa Osobowego; * Świadectwa pracy. i teraz pojawiają się moje pytania... kwestionariusz osobowy należy wydrukować samemu z internetu, wypełnić i przekazać z dokumentami, czy dokument (tj. kwestionariusz [...]

Elo siemka witka pozdro joł! Mega konkretny dzień oprócz tego, że miałem o 4 rano pobudkę telefonem z pracy x) mega poważniejsza awaria była i zamiast dzwonić do kumpla który był na zmianie jakiś ydiota stwierdził, że zadzwoni do mnie bo miał numer pod ręką. Więc szybki przegląd służbowego meila co się stało i położyłem się dalej spać no ale [...]

[...] dłużej aczkolwiek nie tyle ile miałem w planach z racji tego, że przed godziną 8 ekipa ocieplająca kamienicą postanowiła ostro zapyerdalać przez pierwsze 20 minut swojej pracy a potem sumiennie kolejne 40 odpoczywać :)) Mimo wszystko z łóżka zerwałem się lekko przed 10 wyskoczyłem po świeże warzywa i owoce potem jakieś lekkie śniadanko i [...]

[...] przez te nocne poty wstawałem co chwilę i niezbyt się wyspałem dodatkowo nad ranem obudził mnie jeszcze mój cudowny pies x) Więc miałem nocne combo! Jutro kolejny dzień treningowy! Którego nie mogę się doczekać więc mam nadzieję iż dzień od rana w pracy szybko zleci i znowu pójdę się pięknie spompować! https://www.youtube.com/watch?v=x8dqzTl0vUI

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powitać! Dzień bez większych emocji w sumie to totalnie leniwy nie licząc pracy. Poza pracą nic się nie działo wróciłem do domu szybko ogarnąłem co miałem ogarnąć i odpoczywam sobie z nogami pod sufitem :-) nawet za bardzo nie mam ochoty na żaden film i serial po prostu rozkoszuję się dzwiękami muzyki i sobie [...]